Обратите внимание, что вся информация на сайте Prowellness предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Это не персональная программа и не является прямой рекомендацией к действию или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Перед использованием любой методики или продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не заменяет профессиональную консультацию специалиста. Владелец сайта не несет ответственности перед любой стороной, понесшей косвенный или прямой ущерб в результате злоупотребления материалами, размещенными на данном источнике.
В этом разделе объясняется, почему нужно правильно выходить из голодания и чем опасно резкое прекращение. На этом этапе разделяют период восстановления и то, с какого продукта лучше начать.
На сегодняшний день существует множество стационарных систем. Они отличаются условиями, дополнительными процедурами, но важно, чтобы процесс был остановлен правильно. Эффективность всего процесса зависит от того, удастся ли преодолеть голод.
Почему выход так важен?
Неправильное нарушение режима голодания может привести к серьезным последствиям. Например, если кто-то заблудился в тайге и голодает 20 дней, бывали даже случаи смерти в результате неправильного способа окончания поста, если сразу наброситься на твердую пищу. Период восстановления должен занимать определенное количество времени, чтобы все функции были выполнены.
- Удаление свободных токсинов из организма.
- Постепенный переход на ежедневное меню.
- Запустить нормальное пищеварение.
- Организм перестраивается под внешние источники энергии и пищи.
- Восстанавливает работу всех органов и снижает риски для здоровья.
- Снижение стресса в организме.
- Снижение риска осложнений.
В начале выхода из голодовки, когда принимается первая рюмка, ощущается сильный приступ голода. Это происходит потому, что пищеварительные рецепторы снова начинают ощущать вкус пищи, и сигналы от желудка поступают в мозг. Этот процесс необходимо контролировать, чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не вызвать чувство жадности.
Здоровые ритмы. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса очень избирательны и поэтому решают сразу две проблемы. Дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов компенсирует и гармонизирует организм. Органический ритм.
Когда нужно выходить?
Во время голодания важно прислушиваться к своим ощущениям, а также к своему организму. При выборе определенного периода времени нужно понимать, что авторы всех методик дают условный период времени. На практике, однако, у каждого человека должны быть свои индивидуальные особенности организма.
Необходимо упомянуть о посте в следующих случаях
-
В течение нескольких дней там никого нет.
- Сам процесс перестал доставлять удовольствие, он стал стрессом для организма.
- Ломтики языка исчезли.
- Глаза твердеют, становятся более ясными и менее мутными.
- Моча становится светлее и сильнее пахнет.
- В сердце была боль.
- Внимание. При наличии этих признаков процедуру можно смело прекращать. Это связано с тем, что организм уже завершил дело, и правильный выход даст вам все необходимые результаты.
Бывают случаи, когда пост необходимо срочно прервать. В этом случае ситуация внезапно ухудшается и возникают ежедневные обмороки, рвота с кровью и тахикардия. Однако если он завершается в срочном порядке, процесс считается незавершенным.
Большинство экспертов считают, что процесс восстановления занимает столько же времени, сколько сам пост, или даже в два раза больше. Вывод из организма делится на три основные фазы.
Основные рекомендации
. В первый день нужно пить воду с сахаром, но можно перейти на разбавленные овощные или фруктовые соки. В зависимости от вида сока не следует пить соки, вызывающие повышенную чувствительность, так как они могут сильно раздражать желудок и кишечник из-за наличия органических кислот и дубильных веществ. Также подходит процеженный и разбавленный отвар шиповника. Пейте через соломинку или маленькими глотками. Два глотка в день в первый день, затем по одному глотку в день.
-
Фаза жидкой диеты. Постепенно следует переходить на жидкую пищу с картофельным пюре. Вначале следует ограничиться овощным бульоном без трав. Затем приготовьте жидкий о’ридж с водой и киселем. Во время этой фазы важно постепенно увеличивать калорийность не более чем на 100 ккал в день.
- Перейдите на твердую пищу. Ешьте маленькими порциями. Пищу следует готовить на пару или варить. Мясо может быть только красным. Лучше есть в одиночестве. Кхаси можно варить толстым слоем и добавлять в суп овощи. Можно использовать кисломолочные продукты. Этот прием пищи сопоставим с приемом пищи 1 (стол № 1 по Певзнеру). Это средство подходит после обострения гастрита. Наиболее важными являются механический, термический и химический принципы работы желудка. Грубая клетчатка, отруби, жирное мясо, острые, кислые и соленые продукты. Пища должна быть мягкой и не требовать переваривания.
- Питательный коктейль You Goo — это ванильный медвежий коктейль, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция — это здоровый перекус без сахара, наполненный пищевыми волокнами, омега-3, белком и L-карнитином. Сбалансированная формула обеспечивает ваш организм жизненно важными питательными веществами, чтобы вы дольше бодрствовали.
Детокс-батончики со вкусом манго — Yoo Go. Каждый батончик содержит два белка (мицеллярный казеин и концентрат сывороточного белка), кусочки настоящего манго, яблочный сок и натуральный антиоксидант астаксантин.
Пост противопоказан беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью. Дети не должны голодать, так как они еще не полностью сформировались, а голодание в детстве может привести к болезни во взрослой жизни. Для всех остальных рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Кому нельзя голодать?
Если все правила строго соблюдаются, остановить пост несложно, и организм легко адаптируется.
Отказ от ответственности.
Информация на сайте Prowellness предназначена исключительно для информационных целей и не является личной рекомендацией. Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Перед применением методов или использованием продуктов проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не заменяет профессиональной медицинской консультации. Владелец сайта не несет ответственности перед любой стороной, понесшей косвенный или прямой ущерб в результате злоупотребления материалами данного источника.
Обратите внимание, что вся информация на сайте Prowellness предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Это не персональная программа и не является прямой рекомендацией к действию или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Перед использованием любой методики или продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не заменяет профессиональную консультацию специалиста. Владелец сайта не несет ответственности перед любой стороной, понесшей косвенный или прямой ущерб в результате злоупотребления материалами, размещенными на данном источнике.
