Как варить бурый рис правильно: в кастрюле, мультиварке и микроволновке

Польза коричневого риса поразительна. Группы не редактируются и не обосновываются. Это обеспечивает максимальное сохранение витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Коричневый рис обладает низким гликемическим балансом. Она богата белком и клетчаткой. Чтобы извлечь из него максимальную пользу, узнайте, как приготовить коричневый рис заранее.

Недержание у женщин – невероятно опасно! Зато лечится легко: Пейте перед сном 1 стакан заваренной обычной..
9 часов назад
Как похудеть за 10 дней?
10 часов назад

Коричневый рис

Сколько варить бурый рис по времени

Чтобы определить, как следует варить коричневый рис, необходимо учитывать способ приготовления. Продолжительность будет немного отличаться.

Предварительно вымочив его.

Замачивание — отличный вариант приготовления риса с сохранением самых полезных элементов. В этом случае его не нужно долго варить. Посадка сокращает время приготовления.

Чтобы приготовить дикий рис, предварительно замочите его в холодной воде и оставьте на несколько часов. В это время он впитывает жидкость и разбухает. После замачивания зерна следует прокипятить в течение 15-20 минут.

Упаковка риса

Без замачивания.

Без замачивания процесс приготовления займет больше времени. Сначала зерно следует отварить на сильном огне в течение 4-5 минут. Затем уменьшите его и готовьте кашу еще 30-40 минут. По истечении времени застывания рекомендуется завернуть кастрюлю в полотенце и промокнуть еще 20 минут.

Упакован.

Вы можете приобрести пакетированный коричневый рис в кукольных сортах. Время приготовления и рекомендации по приготовлению обычно указаны на обратной стороне упаковки. Время приготовления обычно составляет менее 30 минут. Пакетированный коричневый рис обычно более высокого качества. Нет отходов и нет необходимости в предварительной стирке.

Хороший рис

Как правильно варить бурый рис рассыпчатым

Рис можно приготовить в кастрюле или медленноварке. Рекомендуемый способ приготовления зависит от выбранного способа приготовления.

Дополнительный рис готовится так же, как обычно. Однако существуют небольшие различия, которые могут серьезно повлиять на вкус. И прежде всего, эти различия включают период приготовления.

В кастрюле.

Традиционный вариант — приготовить в кастрюле одну порцию коричневого риса. Перед началом процесса необходимое количество зерна засыпается в емкость и заливается водой. Оставьте рис замачиваться на несколько часов. При необходимости это можно сделать перед сном. Группы не ухудшаются в ночное время.

В кастрюле варите зерна около 20 минут. Затем кастрюлю вынимают и накрывают полотенцем. Через 20 минут каша полностью готова к употреблению.

Рис

Медленноварка.

Коричневый рис можно приготовить в мультиварке, например, Redmond. В этом случае зерна промываются заблаговременно. Смешайте с небольшим количеством воды и оставьте на 40 мин.

Медленноварка установлена на режим подогрева. Налейте на дно небольшое количество растительного масла. Обжарьте коричневый рис в течение нескольких минут. Это делает кашу более пикантной и вкусной.

Посыпьте зерна водой и солью. Готовьте в течение 35 минут с закрытой крышкой мультиварки.

Микроволновая печь.

Некоторые рецепты предусматривают приготовление коричневого риса в микроволновой печи. Чтобы подготовить зерна, насыпьте их в кастрюлю, добавьте соль и залейте кипятком. Микроволновая печь работает на максимальной мощности и готова в течение 17 минут. По истечении установленного времени рис остается в приборе еще 5 минут. Со временем коричневый рис в микроволновой печи готовится быстрее, но больше высыхает.

Недержание у женщин – невероятно опасно! Зато лечится легко: Пейте перед сном 1 стакан заваренной обычной..
7 часов назад
Возрастные морщины и пигментные пятна исчезнут за 4 дня! Вот этот хитрый рецепт…
7 часов назад

Превосходно.

Для приготовления используйте кастрюлю для микроволновой печи.

Как приготовить плов из бурого риса

Коричневый рис в плове — это замечательно. Готовое блюдо получается вкусным, питательным и насыщенным. Для приготовления вам понадобится

  • 100 г коричневого риса.
  • 150 г куриного филе .
  • 100 г гороха .
  • 0,5 поры лука.

Плов

Также необходимы растительное масло, специи и соевый соус. Используйте 200 мл воды на 100 г риса. Приготовьте рис. Лук нарежьте кружочками, филе и шнитт-лук — кубиками. Обжарьте в небольшом количестве масла. Наконец, добавьте в сковороду зеленый горошек и соевый соус. Перемешивайте под крышкой, пока смесь не размягчится и не смешается с рисом.

Полезные свойства бурого риса, витамины и ЖБУ

Супы и гарниры, приготовленные из коричневого риса, очень полезны для здоровья. В 100 г риса содержится 77 г углеводов, 1,8 г жира и 7,5 г белка. Коричневый рис очень богат минералами, витаминами и антиоксидантами. Коричневый рис в умеренном количестве помогает нормализовать вес тела и улучшить работу печени, сердца и желудочно-кишечного тракта.

Коричневый рис эффективен против высокого кровяного давления. Продукт нормализует свои показатели. Зерновые также позволяют полностью очистить организм от токсинов. Кроме того, он улучшает состояние волос и ногтей.

Важно.

Рис содержит много витаминов. Под ним находятся все витамины группы В.

Полезные советы

Недостаточно знать, сколько варить коричневый рис в мультиварке или кастрюле. Чтобы многократно улучшить вкус пищи, необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Зерна перед приготовлением следует хорошо промыть, пока вода не впитается. Это сделает кашу хрупкой.

Посолите коричневый рис за 20-25 минут до конца приготовления. Зелень прекрасно подчеркивает вкус.

Что можно приготовить из бурого риса

Рис и овощи хорошо сочетаются друг с другом. Подготовьте 400 г кабачков, 200 г баклажанов, 100 г лука, 200 г зеленого перца, 400 г помидоров, 500 мл воды и зелень по вашему выбору.

Промойте рис и варите на медленном огне около 40 мин. Мелко измельчите мякоть помидоров в блендере. Нарежьте лук, баклажаны, перец и кабачки кубиками. Смешайте овощи с томатной пастой и готовьте в кастрюле с травами в течение 20 минут. Когда все будет готово, смешайте с рисом. Это овощное блюдо отлично сочетается как с рыбой, так и с мясом.

Вы также можете приготовить салат с коричневым рисом. Для этого вам понадобится следующее.

  • 100 гр. риса;
  • 0,5 г красного лука; 0,5 г;
  • 1 ст. л. измельченных грецких орехов; 1;
  • 1 огурец ;
  • 2 зеленых перца.

Рисовый салат

Добавьте травы и специи по вкусу. Для заправки вам также понадобится лимон. Нарежьте перец и огурец палочками. Мелко нарежьте лук и зелень. Смешайте готовую кашу с овощами.

Приготовьте заправку отдельно. Выжмите сок из 1 лимона. Добавьте орехи, травы и специи. Вылейте смесь в блюдо.

Зная заранее, когда варить коричневый рис и как его правильно приготовить, можно стать вкусным дополнением к обедам и ужинам. Его можно использовать самостоятельно или в качестве ингредиента в различных блюдах.

Как похудеть к лету?
10 часов назад
Как согнать лишний жир?
6 часов назад

Читайте также