Рецепт Пшенная каша с тыквой в мультиварке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Промойте пшено и слейте воду. После промывки пшено можно залить кипятком, чтобы исчез горький вкус. Через 1-2 минуты выбросьте воду. Нарежьте кабачок мелкими кубиками или натрите на крупной терке. Положите все в миску и добавьте сахар, соль и молоко. В готовую кашу рекомендуется добавить сливочное масло. Сложите тыквенную кашу в подготовленный сигнальный «молочный конгломерат» медленноварки.

Болят суставы - это средство помогло уже тысячам…
10 часов назад
Быстро похудеть в 41?
8 часов назад

Используйте калькулятор рецептов в приложении «Здоровое питание», чтобы учесть потери витаминов и минералов.

Пищевая ценность и химический состав‘Каша с тыквой, приготовленная в медленноварке’.

В этой таблице указаны питательные вещества (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) на 100 грамм съедобной порции.

Чтобы грибок ногтей перестал беспокоить, нужно дважды в сутки...
7 часов назад
Варикоз вен на ногах - симптомы и лечение
8 часов назад

Пищевая ценность Сумма Правило**. 100 г % линия % линии на 100 ккал правило 100%
Содержание калорий 96,3 ккал 1684 килокалорий 5.7 5.9 1749
Лис. 3 г 76 g 3.9 4% 2533
Толстый 3.1g 56g 5.5 5.7 1806 год
Углеводы 13,9 грамма 219 6.3 6.5 1576 год
Органическая кислота 0.1 g ~
Прошлое 1 г 20g 5% 5.2 2000 год
Вода 77.9g 2273 3.4 3.5 2918
Линдан 0,949 грамма ~
Витамины
Витамин А, ре. 79.2 MCG 900 мкг 8.8 9.1% 1136
Ретинол 0,015 мг ~
Бета-каротин 0,383 мг 5 мг 7.7 8% 1305 грамм
Витамин B1, тиамин 0,09 мг 1,5 мг 6% 6.2 1667 гр.
Витамин B2, рибофлавин 0,079 мг 1,8 мг 4.4 4.6% 2278
Витамин B4, холин 8,74 мг 500 мг 1.7% 1.8 5721
Витамин B5, пантотеновая кислота 0,24 мг 5 мг 4.8 5% 2083
Витамин B6, пиридоксин 0,128 мг 2 мг 6.4% 6.6 1563 года
Витамин B9, фолиевая кислота 11.235MCG 400 мкг 2.8% 2.8 2.9% 3560g
Витамин B12, кобаламин 0.148MCG 3g 4.9% 5.1% 2027 год
Витамин С, аскорбиновая кислота 2,46 мг 90 мг 2.7% 2.7% 2.8% 2.8 3659 грамм
Витамин D, кальциферол 0.044MCG 10 мкг 0.4% 0.4% 22727
Витамин Е, альфа-токоферол, TAE 0,163 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9202
Витамин N, биотин 1,185 MCG 50 грамм 2.4% 2.5% 4219
Витамины RR, NE 1,1546 мг 20 мг 5.8 6% 1732 год
Никотиновая кислота 0,4 мг ~
Макроэкономические данные
Калий, к 136,37 мг 2500 мг 5.5 5.7 1833.
Кальций, Ca 57,6 мг 1000 мг 5.8 6% 1736 год.
Магний, мг 21,28 мг 400 мг 5.3% 5.5 1880.
Натрий, на. 164.89 мг 1300 мг 12.7 13.2% 788
Сера, сек. 27,66 мг 1000 мг 2.8% 2.8 2.9% 3615 гр.
Фосфор, с 74,9 мг 800 мг 9.4 9.8 1068
Хлор, Cl 270.41 мг 2300 мг 11.8% 12.3% 851
Микропроцессирование
Алюминий, AL 33.3 MCG ~
Железо, железо 0,554 мг 18 мг 3.1% 3.2% 3249 грамм
Йод, i 4.25MCG 150 мкг 2.8% 2.8 2.9% 3529 грамм
Кобальт, Колорадо 1,828 мкг 10 мкг 18.3% 19% 547 грамм
Марганцевый, Миннесота 0,1513 мг 2 мг 7.6 7.9 1322
Медь, Cu 104.97MCG 1000 мкг 10.5 10.9% 953g
Молибден, штат Миссури 5g 70 мкг 7.1% 7.4% 1400g
Никель, никель 1,304MCG ~
Олово, SN 6.27MCG ~
Селен, SE 0.741MCG 55 мкг 1.3% 1.3% 7422
Стронций, SR 6.3 MCG ~
Титан, ТИ 2,96 MCG ~
Фтор, f 57.48 MCG 4000 мкг 1.4% 1.5% 6959
Хром, CR 1.1 g 50 грамм 2.2% 2.3% 4545 g
Цинк, н 0,4615 мг 12 мг 3.8% 3.9 2600g
Изученные углеводы.
Крахмал и декстрин 9.62 ~
Моносахариды и дисахариды (сахара) 4.3g ~
Глюкоза (декстроза) 0.676 ~
Сахароза 0,291 грамма ~
Фруктоза 0,268 грамма ~
Эгиновая кислота 0.007 g ~
Аргинин* 0.064 g ~
Валин 0.07g ~
Оборудование*. 0.039g ~
Изорелин 0.065g ~
Лейцин 0.228g ~
Лизин 0.044g ~
Метионин 0.045g ~
Метионин + цистеин 0.072 ~
Додека уксус 0.06 ~
Триптофан 0.028g ~
Фенилаланин 0.087g ~
Фенилаланин + тирозин 0.148g ~
Замена аминокислот 0.009g ~
Аланин 0.159g ~
аспаргиновая кислота 0.097g ~
Глицин 0.045g ~
Глутаминовая кислота 0.332 g ~
Пилот. 0.121 ~
Серин 0.105 g ~
Тирозин 0.062 ~
Волновые формы 0.027g ~
Стерол (стерильный)
Холестерин 6,69 мг до 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 1.7g до 18,7 г
4:0 Нефть 0.053 ~
6:0 Капрон 0.024g ~
8:0 Каприльо 0.013g ~
10:0 Козерог 0.03g ~
12:0 Лауриник. 0.034¡ ~
14:0 Миристик. 0.158¡ ~
16: 0 Пальмитиновая кислота 0.472¡ ~
18: 0 Стеариновая кислота 0.142¡ ~
20: 0 Арахис. 0.003. ~
Монат Насыщенные жирные кислоты 0.514¡ мин. 16,8 г 3.1% 3.2%
14:1 Миристолеиновая. 0.03g ~
16:1 Пальмитиновая. 0.047 ~
18: 1 Кислота (омега-9) 0.433. ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,295 от 11.2-20.6 g 2.6 % 2.7% 2.7%
18:2 Линолевая кислота 0,289 от ~
18:3 Линоленовая кислота. 0.006. ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3¡ от 4,7 г до 16,8 г 6.4% 6.6

Энергетическая ценностьМультикоптер с тыквенным гирштапом 96,3 ккал.

Основной источник: создается пользователем в приложении. Дальнейшее чтение.

**В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослых. Хотите узнать, каковы нормы с учетом пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением My Healthy Diet.

Хочешь быстро похудеть?
8 часов назад
Жир боится этого как огня!
9 часов назад

Читайте также