Рецепт шаурма 1шт . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

С помощью калькулятора рецептов Healthy Food App можно составлять рецепты с учетом потерь витаминов и минералов.

Быстро похудеть в 41?
9 часов назад
Похудеть без диет? Легко!
10 часов назад

Питательный и химический состав‘Шаурма 1шт’.

В этой таблице указаны питательные вещества (калории, белки, жиры, углеводы, содержание витаминов и минералов) на 100 грамм съедобных частей.

Пищевая ценность Количество Правило**. Процентное правило для 100 г 100 ккал % правило правило 100%
Содержание калорий 115,3 ккал 1684 ккал 6,8 % от 5,9 % от общего числа 1461
Рис. 13.6 g 76 g 17.9 % 15.5 % 559
Толстый 1.1 g 56 g 2% 1.7 % 5091
Углеводы 12.5 g 219 5.7% 5.7 4.9 % 1752
Органические кислоты 0.1 g ~
Успешные условия 0.3 g 20 g 1,5% от общей суммы 1.3% g 6667 g
Вода 62.1 g 2273 2.7% 2.7 2.3% 2.3%. 3660 g
Линдан 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34 мкг 900 мкг 3.8% 3.8 3.3% 3.3 2647 g
Бета — морковь 0,015 мг 5 мг 0.3 % 0.3 % 33333 g
Витамин B1, тиамин 0,077 мг 1,5 мг 5.1% 5.1 4.4 % 1948.
Витамин B2, рибофлавин 0,054 мг 1,8 мг 3% 2,6 процента 3333 g
Витамин B4, холин 1,5 мг 500 мг 0.3 % 0.3 % 33333 g
Витамин В5, пантотер 0,068 мг 5 мг 1.4% 1.4 1.2 % 7353 g
Витамин B6, пиридоксин 0,01 мг 2 мг 0.5% 0.5 0.4 % 20,000
Витамин B9, фольга 1 мкг 400 мкг 0.3 % 0.3 % 40,000 g
Витамин С, аскорбат 2,5 мг 90 мг 2.8 % 2.4 % 3600 g
Витамин Е, альфа-токоферол, те 0,025 мг 15 мг 0.2 % 0.2 % 60,000 g
Витамин N, биотин 0,225 мкг 50 мкг 0.5% 0.5 0.4 % 22222
Витамин К, филлохинон 4,1 мкг 120 мкг 3.4% 3.4 2.9 % 2927
Витамины RR, NE 5,2996 мг 20 мг 26.5% 26.5 23%. 377 g
Никотиновая кислота 5,313 мг ~
Макроэкономические данные
Калий, к 196,85 мг 2500 мг 7.9 % 6,9 процента 1270 g
Кальций, Калифорния 14,95 мг 1000 мг 1,5% от общей суммы 1.3% g 6689
Магний, мг 50 мг 400 мг 12.5% 12.5 10,8 процента 800 g
Натрий, после 130 мг 1300 мг 10 %. 8.7%. 1000 g
Фосфор, с 107,3 мг 800 мг 13.4 % 11.6 % 746
Хлор, кл 186,25 мг 2300 мг 8.1%. 7% 1235 g
Микропроцессирование
Уже алюминий 106,3 мкг ~
Железо, Fe 1,24 мг 18 мг 6,9 процента 6% 1452
Йод, i 0,75 мкг 150 мкг 0.5% 0.5 0.4 % 20,000
Кобальт, ко 4,3 мкг 10 мкг 43%. 37.3%. 233 g
Марганец 0,054 мг 2 мг 2.7% 2.7 2.3% 2.3%. 3704 g
Медь, ку 61 мкг 1000 мкг 6.1% 6.1% 6.1% 5,3 процента 1639
Молибден, МО 5,2 мкг 70 мкг 7.4% 7.4 6.4 % 1346
Селен, se 0,075 мкг 55 мкг 0.1% 0.1 0.1% 0.1 73333 g
Флуоресценция, f 4,25 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1 0.1% 0.1 94118
Хром, Cr 12,75 мкг 50 мкг 25.5%. 22.1%. 392
Цинк, Zn 0,64 мг 12 мг 5,3 процента 4,6 процента 1875.
Углеводы усвоены.
Крахмал и декстрин 10,965 g ~
Моносахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.325 g ~
Сахароза 0.025 g ~
Фруктоза 0.275 g ~
Эгиновая кислота 0.038 ~
Аргинин* 0.83 g ~
Валин 0.592 g ~
Оборудование* 0.596 ~
Изорелин 0.514 g ~
Лейцин 0.899 g ~
Лизин 1,195 ~
Метионин 0.204 g ~
Метионин + цистеин 0.394 g ~
Додекацетон 0.505 g ~
Трастофан 0.172 ~
Фенилаланин 0.481 g ~
Фенилаланин + тирозин 0.892 ~
Заменить аминокислоты 0.094 g ~
Аланин 0.591 g ~
Аспарагин 0.886 ~
Гидроксипролин 0.095 g ~
Глицин 0.421 g ~
Глутаминовая кислота 1,309 g ~
Пилот 0.459 g ~
Серин 0.461 g ~
Тирозин 0.41 g ~
Волнистый 0.195 g ~
Стерол (стерилизованный)
Холестерин 4,5 мг Максимум 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.2 g Максимум 18,7 г
14:0 миллицин 0.005 g ~
16: 0 Пальмитин 0.18 g ~
18: 0 Стеарин 0.041 ~
20: 0 Arachine 0.005 g ~
Монат Насыщенные жирные кислоты 0.32 g 6.8 g 1.9 % 1.6 %
16:1 Пальмитон 0.054 g ~
17:1 Гептадекада 0.005 g ~
18: 1 Олейновая (омега-9) 0.261 g ~
Жирные кислоты, поглощенные Полом. 0.099 11,2 — 20,6 г 0.9 % 0.8 %
18:2 Льняное масло 0.086 ~
18:3 Линолевая кислота 0.005 g ~
20:4 Арахидоновая кислота 0.009 g ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 g 4,7 — 16,8 г 2.1 % 1.8 %

Энергетическая ценностьШаурма 1 штука 115,3 ккал.

Жир уходит только из нужных мест если пить…
10 часов назад
Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах!
7 часов назад

Самый важный источник: генерируется пользователем в приложении. Дальнейшее чтение.

**В этой таблице приведены средние нормы витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать, каковы нормы с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание».

С 11 октября все пенсионеры с больным сердцем и высоким давлением…
9 часов назад
Хотите избавиться от морщин на лице? Новое средство которое…
7 часов назад

Читайте также