Рецепт творог со сметаной и сгущенкой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

С помощью калькулятора рецептов Healthy Food App можно составлять рецепты с учетом потерь витаминов и минералов.

Весите 95 кг? А будете 60! Быстрое похудение в
6 часов назад
С 11 октября все пенсионеры с больным сердцем и высоким давлением…
6 часов назад

Питательный и химический состав‘Творог со сметаной и сгущенным молоком’.

В этой таблице указаны питательные вещества (калории, белки, жиры, углеводы, содержание витаминов и минералов) на 100 грамм съедобных частей.

Пищевая ценность Количество Правило**. Процентное правило для 100 г 100 ккал % правило правило 100%
Содержание калорий 163,2 ккал 1684 ккал 9,7 % от 5,9 % от общего числа 1032
Рис. 15.1 g 76 g 19.9% 19.9 12.2 % 503 g
Толстый 5.1 g 56 g 9.1% 9.1 5.6 % 1098
Углеводы 13.5 g 219 6.2% 6.2 3.8 % 1622
Органическая кислота 1 г ~
Вода 64 g 2273 2.8% 2.8 1.7 % 3552
Витамины
Витамин А, РЭ 31,5 мкг 900 мкг 3.5%. 2.1% 2.1% 2857 g
Бета — морковь 0,014 мг 5 мг 0.3% 0.3 0.2 % 35714 g
Витамин B1, тиамин 0,042 мг 1,5 мг 2.8% 2.8 1.7 % 3571
Витамин B2, рибофлавин 0,244 мг 1,8 мг 13.6% 13.6% 13.6% 13.6% 8.3 % 738 g
Витамин B4, холин 59,61 мг 500 мг 11.9 % 7,3 процента 839
Витамин В5, пантотер 0,343 мг 5 мг 6.9 % 4,2 процента 1458
Витамин B6, пиридоксин 0,147 мг 2 мг 7.4% 7.4% 7.4% 7.4% 4,5 процента 1361
Витамин B9, фольга 25 657 мкг 400 мкг 6.4% 6.4 3,9 процента 1559
Витамин B12, кобаламин 0,969 мкг 3 мкг 32.3% 32.3% 32.3% 32.3% 19.8% (19.8%) 310 g
Витамин С, аскорбат 0,58 мг 90 мг 0.6 % 0.4 % 15517
Витамин D, кальциферол 0,036 мкг 10 мкг 0.4 % 0.2 % 27778
Витамин Е, альфа-токоферол, те 0,101 мг 15 мг 0.7% 0.4 0.4 % 14851
Витамин N, биотин 5,91 мкг 50 мкг 11.8% (0.0) 7,2 процента 846
Витамины RR, NE 2,8627 мг 20 мг 14.3% 14.3 8.8 % 699
Макроэкономические данные
Калий, к 164,91 мг 2500 мг 6,6 процента 4% 1516
Кальций, ка 149,6 мг 1000 мг 15%. 9,2 процента 668
Магний, мг 22,81 мг 400 мг 5.7% 5.7 3.5%. 1754
Натрий, после 59,85 мг 1300 мг 4,6% (после) 2.8% 2.8 2172
Сера, с 150,36 мг 1000 мг 15%. 9,2 процента 665 g
Фосфор, с 168,1 мг 800 мг 21%. 12.9 % 476
Хлор, кл 127,58 мг 2300 мг 5.5% cl 3,4% кл 1803
Микропроцессирование
Железо, Fe 0,26 мг 18 мг 1.4 % 0.9 % 6923
Йод, i 2,82 мкг 150 мкг 1.9% i 1,2 процента 5319
Кобальт, ко 1,645 мкг 10 мкг 16.5% 16.5% 16.5% 16.5% 10.1%. 608
Марганец 0,0068 мг 2 мг 0.3% 0.3 0.2 % 29412
Медь, ку 45,82 мкг 1000 мкг 4,6% (после) 2.8% 2.8 2182
Молибден, МО 5,642 мкг 70 мкг 8.1%. 5% 1241
Селен, се. 18 555 мкг 55 мкг 33.7% 33.7 20,6 процента 296
Фторид, f 28,82 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4 0.4 % 13879
Цинк, Zn 0,4615 мг 12 мг 3.8 % 2.3 % 2600 g
Стеролы (стерилизованные)
Холестерин 20,4 мг Максимум 300 мг

Энергетическая ценностьТворог со сметаной и сгущенным молоком 163,2 ккал.

Самый важный источник: генерируется пользователем в приложении. Дальнейшее чтение.

**В этой таблице приведены средние нормы витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать, каковы правила с учетом пола, возраста и других факторов, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не могут содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять разнообразную пищу, чтобы восполнить потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Добавьте белки, жиры и углеводы:.

Знание вклада белков, жиров и углеводов в содержание калорий может помочь вам понять, насколько продукт или диета соответствуют правилам здорового питания или особым диетическим требованиям. Например, Министерство здравоохранения и социального обеспечения США и Министерство РФ рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% — из жиров и 58-60% — из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое потребление углеводов, в то время как другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Когда вы расходуете больше энергии, чем получаете, ваш организм начинает обращаться к своим жировым запасам, и вы теряете вес.

Изучите наш бесплатный интерактивный курс, чтобы получить дополнительную информацию и реализовать свой план.

Узнайте, сколько дополнительных тренировочных калорий вам необходимо, и получите бесплатную сложную консультацию.

Полезные свойства ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ И СГУЩЕНКОЙ

Творог из сметаны и сгущенного молока богат витаминами и минералами. Фосфор — 21%, кобальт — 16,5%, селен — 33,7%.

Чем полезен творог со сметаной и сгущенкой

  • Витамин B2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях и способствует зрительной цветовой чувствительности и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина B2 связано с нарушениями кожи и слизистых оболочек, световыми нарушениями и ухудшением зрения в сумерках.
  • Холин входит в состав лецитина и участвует в синтезе и метаболизме фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп и действует как липофильный фактор.
  • Витамин B12 играет важную роль в метаболизме и преобразовании аминокислот. Фолиевая кислота и витамин B12 являются родственными витаминами и участвуют в кроветворении. Дефицит витамина B12 может вызвать частичный или вторичный дефицит фолатов, а также анемию, лейкемию и тромбоцитопению.
  • Витамин H участвует в синтезе жиров, гликогена и метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может нарушить нормальное состояние кожи.
  • Витамин PP участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление этого витамина связано с расстройствами кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является основным компонентом наших костей, действует как регулятор нервной системы и участвует в сокращении мышц. Дефицит кальция вызывает деминерализацию позвоночника, таза и нижних конечностей, повышая риск развития остеопороза.
  • Фосфор участвует во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочной баланс, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот и необходим для кальцификации костей и зубов. Дефицит может привести к анорексии, анемии и рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина B12. Он активирует ферменты в метаболизме жирных кислот и фолиевой кислоты.
  • Селен — важный элемент антиоксидантной защитной системы человеческого организма, обладает иммуномодулирующим действием и участвует в регуляции гормонов щитовидной железы. Дефицит может привести к болезни Кассина-Бека (остеоартрит с множественными деформациями суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая кардиомиопатия) и наследственному тромбозу.

Полный справочник самых здоровых продуктов питания смотрите в приложении «Моя здоровая диета».

Врачи в шоке: у кого варикоз, прочитайте, пока не удалили! Тромбы исчезают моментально…
10 часов назад
Избавьтесь от морщин уже сейчас! Ученые выяснили, что новый крем…
6 часов назад

Теги: как сделать.Творог со сметаной и сгущенным молоком, калорийность 163,2 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, Как сделать открытку со сметаной и сгущенкой, рецепт, калорийность, полезные вещества.

Рассчитайте количество калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчет коридора калорийности, рекомендации по снижению веса, планы действий.

Индекс массы тела (ИМТ) — это измерение, которое может быть использовано для оценки того, насколько вес человека соответствует его росту, таким образом, косвенно определяя, есть ли у человека недостаточный вес, нормальный вес или избыточный вес.

Используя калькулятор питания, вы можете легко определить плюсы и минусы продуктов и составить идеально сбалансированную диету.

Хочешь быстро похудеть?
6 часов назад
Жирный живот стухнет за сутки! Быстрое похудение
7 часов назад

Читайте также