Салат из черной чечевицы

Варикоз вен на ногах - симптомы и лечение
6 часов назад
Диетологам такое не по зубам! Ядреное похудение на
8 часов назад

В этом салате чечевица хорошо сочетается с помидорами и соленой фетой.

В рецепте используется белуга-линзен, но можно использовать и другие виды чечевицы, которые сохраняют свою форму после варки.

Количество чечевицы указано в сухом виде. Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.

Подписывайтесь на наш канал на yandex.zen!

Пищевая ценность блюда

Лис. 42 g
Толстый 57 g
Углеводы 61 g

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы узнать свое ежедневное потребление белков, жиров и углеводов.

Чечевица

Растительный белок, содержащийся в чечевице, очень легко усваивается организмом. Кроме того, чечевица содержит мало жира и богата медленными углеводами, которые утоляют голод и позволяют надолго забыть о еде.

Помидоры черри

Эти помидоры были впервые выращены в 1973 году и с тех пор являются неотъемлемой частью испанской и средиземноморской кухни.

Красный лук

Красный лук отличается от более светлых видов не только цветом и сладким вкусом, но и многими полезными свойствами.

Фета

Фета очень похожа на брынзу во многих блюдах с этим сыром, и не без оснований, но брынза тоже подходит. Для получения овечьего молока добавляют козье молоко, которое долго хранят в рассоле.

Оливковое масло

Оливковое масло является традиционной частью средиземноморской диеты и группы населения, где оливковое масло является обычным повседневным продуктом, отличаясь длительным сроком службы и отличным здоровьем.

Соль

Хлорид натрия называют солью, и эта ткань выглядит как маленькие белые кристаллы.

фотоотчеты к рецепту 0

Пошаговый рецепт с фото

# Шаг 1/4.

Добавьте чечевицу в кипящую подсоленную воду и варите около 20-25 минут. Слейте воду и дайте остыть.

Варите чечевицу в кипящей подсоленной воде около 20-25 минут. Слейте воду и дайте остыть.

#Step 2/4

Нарежьте лук тонкими ломтиками и залейте его кипятком с яблочным уксусом.

#Шаг 3/4

Нарежьте помидоры на сегменты и дайте воде стечь с лука.

#Step 4/4

Добавьте чечевицу, приправьте солью и перцем, добавьте фету и сбрызните оливковым маслом.

Салат с тунцом и нутом

Легкий, полезный и очень вкусный салат. Давай, ешь!

Салат из сельдерея, яблока, перца, лагмана и базилика.

Яблоки в салатах не очень люблю, а вот semelenco (особенно для кротов), это не то, чтобы совсем не то:). Он такой сочный, маленький и сладкий, что гармонично вписывается во многие салаты:)

Салат из кабачков, моркови и козьего сыра.

Один из моих любимых салатов — при минимальных затратах времени мы получаем максимум пользы и удовольствия.

Салат 'Полянка'.

Легкий овощной салат с яйцами и крабовыми палочками. Можно подавать к праздничным новогодним столам. Готовится быстро, выглядит красиво.

Katerina_sh.

Грибок высохнет к утру! Зачем кормить аптеки если он боится, как огня, этого дешевого..
7 часов назад
Всего 3 капли в глазницы и зрение усиливается в 119 раз! Продается в аптеках, называется…
9 часов назад

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

Когда начинать худеть в новом году? Диетологи утверждают.

Женщины начинают активную подготовку к Новому году еще до начала праздников

Что произойдет, если вы будете регулярно пропускать завтрак?

Китайские ученые обнаружили, что если утром ничего не делать, то это негативно сказывается на работе мозга.

Иван Богословский: почему нельзя есть лук и чеснок?

9 октября (26 сентября по старому стилю) Альтернативный день Иоанна Богослова — 1 из 12

Исследование: запахи пищи напоминают нам о нашем прошлом

Ученые из Ланкастерского университета обнаружили, что запах еды может освежить память пожилых людей

Лара Хембом.

Почему вы не добавили уксус в список ингредиентов? Я купила все, кроме уксуса.

Екатерина.

Ярослав, спасибо за рецепт! Очень вкусно и, прежде всего, полезно. Необходима для придания формы.

Ярослава.

Я согласен!

Анастасия.

О, как вкусно. wody Сегодня мы с дочкой будем есть ваш вкусный рыбный салат, приготовленный на пару. Конечно, я уже пробовала )))))) и наши мужчины могут есть картофельное пюре. pooh_loldat — сексизм в нашей семье. pooh_lol Ну, на самом деле салат с четырьмя такими порциями — это мало. Я и моя дочь сидим на диете. Нам нужно больше ))))), чтобы хватило на всех. Я не знал достаточно, чтобы обойти стороной что-то настолько вкусное для моей семьи. Когда я прочитал о белуге, я прочитал ваш рецепт. Я не только никогда не покупал его, но и благодарю вас за то, что вы побудили меня сделать это. Надеюсь, я не единственный. ))))) Этот салат просто фантастический. Это сочетание чечевицы, помидоров, маринованного лука (не могу устоять перед бальзамическим уксусом) и феты. Фантастика. Я рекомендую его всем. Не проходите. Это замечательное занятие, и вы обнаружите, что можете похудеть. POOH_LOL

Ярослава.

Настя, спасибо за такое обширное сообщение, я прочитала его глазами Аргуса. Ну, что я могу сказать, я совсем недавно открыла для себя чечевицу, особенно белугу, поэтому вы, наверное, заметили, что чечевица часто встречается в моих рецептах! (Я собираюсь приготовить салат по вашему рецепту, который вы мне прислали), и вы так правы насчет бальзамического уксуса, он как раз в тему (вы добавили?). И это очень хороший вариант о здоровом питании! Так что, думаю, я на правильном пути! Побольше бы рецептов вкусных и полезных!!! ??

Анастасия.

Да, я добавила темный бальзамический уксус. Когда я готовила салат, я знала, что летом хочу добавить немного бальзамического уксуса в свой салат из помидоров и огурцов. Если вы приготовите что-нибудь еще из белуги, пожалуйста, поделитесь. Вчера мы с дочерью придумали, как описать этот салат. Вот и все. Это брахат. Как бы странно это ни звучало в блюде. Вместе с Poe_lol и мной мы придумали такую безумную идею. Если вы восхищаетесь рецептом, было бы не стыдно добавить видео, документирующее процесс поглощения. Мой муж остался равнодушен к вашему салату, а мне запретили. pooh_lol Но мой старший сын попросил меня сделать это для него сегодня, поэтому сегодня я повторяю с двойным размером!

Ярослава.

Двойка — высшая похвала для кулинарии! ? Хочется бежать на кухню, ты так хорошо пишешь, но нет! Посмотрите на себя ?! pooh_lolpooh_lol И в это время я занимаюсь детьми, мы спим так, чтобы больше не думать о еде ? Спокойной ночи!

Анастасия.

Спокойной ночи. Я всегда забываю, что мы находимся в 5 часах езды друг от друга.

Анастасия.

Что вы думаете, я сегодня был в супермаркете и ел белугу. pooh_llol Я купил его, так что ждите моего отчета. Весна, хочется съесть что-то легкое, желудок и бока легкие. пух_лол

Ярослава.

У меня все еще есть полпакета этой чечевицы, я пытаюсь понять, что я буду с ней делать! пух_лолпух_лол

Жир уходит только из нужных мест если пить…
7 часов назад
Женское недержание - опасная патология! Но она легко лечится, даже на дому…
8 часов назад

Читайте также