Попкорн — это лакомство, приготовленное из зерен кукурузы. Воздушная кукуруза делается с солью, сыром, сладостями и упаковкой и предназначена для приготовления в микроволновых печах. Преимущества и недостатки этого деликатеса зависят от способа обработки, качества масла и использования различных добавок. Попкорн считается высококачественным продуктом и не всегда используется.
Состав натурального попкорна без ароматизаторов и других искусственных добавок содержит следующие полезные вещества
- Антиоксиданты.
- Витамин B.
- Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B; Витамин B;
- Комплекс микроэлементов (магний, калий, фосфор, железо, натрий).
- Крахмал.
Соотношение БЖУ на 100 грамм попкорна:.
- Белок — 7,3 г.
- Жир — 13,5 г.
- Углеводы — 62,7 г.
Калорийность этого продукта напрямую зависит от вида. Например, энергетическая ценность обычного попкорна без добавок составляет 370 калорий на 100 г сладости, в то время как содержание кукурузной сладости возрастает до 400 ккал, а содержание соли — до 407 ккал. Больше всего попкорна, его энергетическая ценность составляет 506 ккал.
Попкорн обладает следующими полезными свойствами
- Очищение кишечника и выведение канцерогенов -.
- Регулирование уровня сахара в крови.
- Снижение уровня холестерина.
- Улучшение переваривания пищи.
Наличие в этой тонкой крупе витаминов группы В помогает лечить депрессию и стресс, а высокое содержание клетчатки способствует быстрому прохождению обработанных продуктов через пищеварительный тракт. В то же время попкорн во всех видах быстрых закусок является наиболее безопасным для человека. Это объясняется тем, что он быстро заглушает чувство голода и легко выводится из организма.
Несмотря на то, что блюдо считается высококачественным продуктом, его можно употреблять во время еды, не боясь испортить фигуру и набрать лишний вес. Однако в домашних условиях рекомендуется готовить деликатес на сковороде, без искусственных и натуральных добавок. Во время выпечки можно добавить небольшое количество оливкового масла и сушеных трав по вкусу. Хорошо приготовленные крупы выводят из организма токсичные вещества и быстро насыщают.
Попкорн без добавок продается редко, особенно в развлекательных центрах и кинотеатрах. Воздушная кукуруза с карамелью, сыром и шоколадом состоит из различных искусственных наполнителей, которые могут быть вредны для здоровья человека. В зависимости от вида попкорна, это лакомство имеет следующие негативные последствия
- Сладкий попкорн перегружает поджелудочную железу.
- Конфеты из кукурузы могут стать причиной избыточного веса.
- Соленые лакомства вызывают чувство жажды и нарушают баланс морской соли.
- Ароматная кукуруза (бекон, сыр) вызывает приступы желудочных расстройств.
Попкорн с добавлением нефти более опасен для здоровья, так как при его производстве часто используется низкокачественное масло. Вместо этого иногда добавляют диацетиловые ароматизаторы, что приводит к развитию заболеваний мозга и легких. Несмотря на этот вид деликатеса, его кожица повреждает десны и зубную эмаль.
Если при приготовлении кукурузы, которая становится прикормкой, используются химические добавки, злоупотребление может привести к развитию заболеваний мозга, печени и желудочно-кишечного тракта.
Даже натуральный попкорн, приготовленный в домашних условиях, не рекомендуется давать детям до 3 лет. Это связано с тем, что они могут подавиться семенами. Детский организм еще не готов к такой пище, и он может страдать от проблем с пищеварением и аллергии. Детям старшего возраста можно давать ограниченное количество продукта, чтобы предотвратить развитие метеоризма.
Кормящим женщинам и девочкам следует избегать попкорна, продаваемого в кинотеатрах, так как он содержит много вредных добавок. Закуски, приготовленные дома на сковороде, благотворно влияют на здоровье будущей мамы и ее малыша. Умеренное употребление этого блюда во время беременности гарантирует насыщение организма женщины полезными витаминами и микроэлементами.
Питательный и химический состав‘Sweet popcorn’.
| Питательные вещества | Сумма | Норма**. | % от 100 г | % от 100 ккал | 100% от нормы |
| Калории | 505 ккал | 1684 ккал | 30% от нормы | 5.9%. | 333¡ |
| Яичный белок | 4.5 из | 76¡ | 5.9%. | 1,2% от | 1689¡ |
| Кормление | 15.1¡ | 56¡ | 27%¡ | 5.3%. | 371¡ |
| Углеводы | 87.7 | 219 из | 40% от | 7,9% от | из 250 |
Энергетическая ценностьСладкий попкорн 505 ккал.
Основной источник: создается пользователем в приложении. Дальнейшее чтение.
**Эта таблица показывает среднее потребление витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите узнать критерии по полу, возрасту и другим факторам, воспользуйтесь приложением «Здоровое питание».
Сколько калорий в воздушной кукурузе
Хотя вздутая кукуруза сама по себе содержит мало калорий, многие производители кукурузы добавляют ароматизаторы, сахарные сиропы или соль в процессе приготовления. В этом случае теплотворная способность увеличивается незначительно.
Как правило, калорийность попкорна колеблется в пределах 300 килокалорий. Важно понимать, что содержание калорий напрямую зависит от типа добавки.
БЖУ продукта
Если лакомства изготовлены без добавок, они практически безвкусны, что сказывается на их популярности. В государственном секторе кинотеатры, экспериментальные театры и парки развлечений — приобретаются редко. Средняя калорийность такого лакомства составляет 367 ккал, что очень много и может вызвать проблемы с фигурой. Эта кукуруза содержит жир (13,5), белок (7,3) и углеводы (62,7).
Однако при добавлении добавок калорийность соленого попкорна или его сладкого аналога значительно возрастает. Давайте рассмотрим необходимые виды попкорна и количество содержащихся в них калорий.
Калорийность лакомства соленого и сладкого
Кукуруза с добавлением соли содержит 407 ккал. В целом, этот вид попкорна практически не отличается от других сортов, но, съев его, вы почувствуете жажду и захотите газированной воды в кино, цирке или где-либо еще.
Дома такую кукурузу часто едят с пивом, что в несколько раз повышает ее калорийность. Накопление соли в организме приводит к задержке жидкости и препятствует расщеплению жира. Лучший способ употреблять такой попкорн — покупать напитки, такие как травяной, зеленый чай или минеральная вода.
Многие люди с подозрением относятся к содержанию калорий в попкорне Zoete, поскольку он содержит лишь небольшое количество калорий, что может стать проблемой, если употреблять попкорн с высоким содержанием калорий. Он наиболее популярен среди детей. Количество калорий зависит от количества добавленного сиропа и наличия различных наполнителей. Как правило, калорийность такой кукурузы составляет от 400 до 700 ккал.
Лучший способ соответствовать — это попкорн, приготовленный в микроволновой печи. Этот вкусный попкорн имеет самую низкую питательную ценность по сравнению с другими видами попкорна. Поскольку этот продукт недорогой, производители редко добавляют сироп. Для усиления вкуса используются сладкие порошки, которые оспариваются небольшим количеством продукта.
Калорийность карамельного лакомства
Карамельпопкорн любят как дети, так и пожилые люди. Он обладает изысканным вкусом и сладким ароматом. По своей питательной ценности он буквально ничем не отличается от других видов попкорна и составляет 405 ккал на 100 грамм. Ингредиенты.
- Содержание углеводов в этой конфете — 77 гр.
- Содержание жира — 8,9.
- Общее содержание белка — 5,5 гр.
Энергетическая ценность сырной кукурузы
Этот рисунок считается наиболее питательным. Он содержит сырную смесь, в 100 г которой содержится более 500 ккал. Купить подобную кукурузу не так-то просто. Во многих случаях можно приобрести продукты без сырной смеси, всевозможных ароматизаторов, химических добавок и усилителей вкуса. Поэтому, прежде чем покупать различные семена, сначала ознакомьтесь с составом попкорна. В целом, кааспопкорн более питателен, чем другие виды, но это, конечно, не умаляет его репутации.
Виды лакомства
На сегодняшний день существует множество разновидностей этой конфеты. На полках магазинов можно найти попкорн со вкусом бекона, сыра, перца и карамели. Этот продукт можно разделить на соответствующие группы.
- Соленый попкорн. Дает невесомые зерна с добавлением соли или соленых трав.
- Карамелизированный попкорн. Эта невесомая кукуруза покрыта сладким сиропом, который при охлаждении превращается в карамельную корочку на плоских хлопьях.
- Кукуруза с различными вкусовыми добавками. В таком попкорне содержится огромная концентрация усилителей вкуса, добавок и красителей.
Содержание полезных веществ
Некоторые диетологи считают, что этот продукт подходит для человеческого организма. Однако введение в процессе производства любых добавок в виде красителей, наполнителей и усилителей вкуса может нанести вред человеку, например, вызвать закупорку желудка. Для альтернативных весовых выходов.
Самый необходимый продукт — это продукт без добавок. Содержит углеводы. Углеводы перевариваются в течение более длительного времени, при этом желудок не испытывает чувства голода.
Кроме того, эта невесомая кукуруза содержит большое количество клетчатки, которая помогает нормализовать работу желудка.
С помощью этой сладости, благодаря наличию калия, можно компенсировать недостаток витамина В, который положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы человека и на пищеварение. Снимает отеки, включая удаление бесполезной воды.
