Смузи из яблок — 9 вкусных рецептов для блендера

Яблочный смузи - 9 вкусных рецептов для блендера

Жирный живот стухнет за сутки! Быстрое похудение
9 часов назад
Супер гель от варикоза! Срочно читайте о…
8 часов назад

Яблочный смузи имеет много преимуществ. Витаминный напиток быстро считывает жажду кислотности. Его удобная структура способствует улучшению пищеварения. Поскольку термической обработки не происходит, все полезные вещества и микроэлементы сохраняются. Приготовить напиток очень просто — необходимы сочные яблоки и дополнительные ингредиенты (по вкусу). Они должны быть измельчены до однородности. В результате получается невероятно вкусный напиток, который можно употреблять на завтрак или в качестве легкого ужина.

Чем полезен яблочный смузи?

Обычно смузи ассоциируются с летом. Однако яблочные напитки можно пить в течение всего года. Кроме того, фрукты доступны зимой и могут храниться в течение нескольких месяцев. Витаминные коктейли помогут внести разнообразие в ежедневное меню. Его обязательно оценят те, кому надоели другие рецепты с яблоками. Для приготовления питательных и вкусных смузи можно использовать любые фрукты. Подходящие «зимние» и «ранние» яблоки.

Использование яблок для приготовления смузи может

  • Внесите разнообразие в свое здоровое питание.
  • Внесите разнообразие в свой рацион. Молоко трудно переваривается и может быть слишком разбавленным для смузи, поэтому добавление фруктов поможет стабилизировать консистенцию коктейля.
  • Исцелите свое тело. Яблоки содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье. Доказано, что регулярное употребление фруктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает бороться с воспалением и избавляет от болезнетворных микробов.
  • Начните есть яблоки. Многие дети отказываются есть яблоки в их обычном виде. Чтобы решить эту проблему, можно приготовить смузи на основе этого фрукта.

В смузи яблоки по-новому раскрывают вкусовые рецепторы. Напиток помогает быстро утолить жажду и освежить организм. Поскольку фрукты содержат много питательных веществ, такие смузи могут стать полноценным завтраком. Рекомендуется использовать их утром. Для приготовления лучше использовать электрический блендер.

Правила приготовления смузи c яблоками

Чтобы приготовить вкусный десерт, рекомендуется следовать некоторым советам

  1. Сочетайте сладкие и кислые сорта яблок.
  2. Сначала снимите кожуру.
  3. Удалите из плодов семена — они очень горькие.
  4. Пейте коктейль сразу после приготовления.
  5. Не храните смузи в холодильнике.
  6. В теплую погоду добавляйте молотый лед.

Морковный смузи с яблоком

Яблочный смузи - 9 вкусных рецептов для блендера

Ингредиенты: большое яблоко, банан, морковь среднего размера, ложка лимонного сока (или сока лайма), по 100 миллилитров сока каждого фрукта.

  1. Очистите банан и морковь. Разрежьте яблоки пополам и удалите семена и промежутки. Рекомендуется оставить оболочку яблока, так как в ней содержится много полезных веществ.
  2. Поместите морковь в блендер. Измельчайте в течение нескольких минут. Затем добавьте яблоки. Постепенно добавьте мякоть банана — по одному за раз.
  3. Дождитесь однородности. Влейте цитрусовые.
  4. При необходимости добавьте больше фруктового сока. Снова включите миксер. Когда напиток станет однородным, разлейте его в стаканы. Свежее потребление.

Здоровое яблоко — гладкое со шпинатом

Ингредиенты. Попробуйте травы.

  1. Снимите кожицу с яблока. Вырежьте сердцевину ножом. Нарежьте мякоть ломтиками.
  2. Промойте овощи под проточной водой. Затем разложите на полотенце для просушки. Мелко порубите ножом.
  3. Поместите ингредиенты в блендер. Смешайте до однородности.
  4. Если напиток очень кислый, его можно подсластить. Мед — хорошая идея для людей, следящих за своим здоровьем, поскольку он помогает сохранить сладость и терпкость напитка. В качестве альтернативы можно пойти другим путем и приготовить пряный смузи. Добавьте ваши любимые травы (например, перец) и хорошо перемешайте.

Яблочно-банановый смузи

Яблочный смузи - 9 вкусных рецептов для блендера

Состав: два больших сладких яблока, два банана, 200 миллилитров натурального йогурта (без красителей и других добавок). Если йогурт отсутствует, его можно заменить фруктовым соком или питьевой водой. Результаты будут одинаково хорошими.

  1. Вымойте яблоки. Вырежьте сердцевину из яблока с помощью ножа.
  2. Очистите банан и нарежьте мякоть кольцами. Поместите в блендер. Добавьте яблоки. Включите блендер и подождите, пока смесь не станет гладкой.
  3. Уменьшите объем блендера. Добавьте йогурт и измельченный лед.

Диетический яблочный смузи

Сначала подготовьте основные ингредиенты. Хорошо вымойте яблоки, очистите их от кожуры и проколите ножом. Рекомендуется удалить семена. Это связано с тем, что они придают напитку преувеличенно горький вкус. Затем возьмите большой грейпфрут. Очистите цитрусовые и удалите жесткую мембрану. Нарежьте мякоть небольшими кубиками. Поместите ингредиенты в чашу блендера и добавьте фруктовый сок, тертый свежий корень имбиря и яблочный уксус. Смешивайте в течение нескольких минут. Получается однородная смесь. Перелейте приготовленный напиток в бокал.

Рекомендуется слегка подсластить диетический смузи. Добавлять сахар-песок не обязательно. Данные могут быть добавлены.

Яблочный смузи с киви

Яблочный смузи - 9 вкусных рецептов для блендера

Каждую ночь вы будете худеть на 1 кг!
6 часов назад
Грибок высохнет к утру! Зачем кормить аптеки если он боится, как огня, этого дешевого..
6 часов назад

Состав: 1 большое яблоко, 2 киви, 2 ст. ложки сока лайма или лимона, 100 миллилитров произвольного фруктового сока, порошок корицы. В качестве подсластителя используйте пчелиный мед или сахар-песок. Если вы готовите смузи летом, добавьте измельченный лед. Это поможет охладить напиток.

  1. Очистите киви. Промойте яблоки и удалите сердцевину.
  2. Нарежьте фрукты на небольшие кусочки и положите в чашу блендера. Хорошо перемешайте. Выжмите в напиток несколько соков лайма или цитрусовых. Взбейте еще раз.
  3. Влейте фруктовые соки.
  4. Украсьте напиток перед подачей. Можно использовать порошок корицы или свежую зелень.

Апельсиновый и яблочный смузи.

Сохраняет свежесть даже в жаркие летние месяцы. Для его приготовления вам понадобится несколько ингредиентов:.

  • Крупные яблоки.
  • 200 миллилитров апельсинового сока.
  • 1 стебель сельдерея ;
  • 50 грамм замороженных ягод.

Нарежьте овощи на мелкие кусочки. Нарежьте яблоко небольшими кубиками (предварительно удалите семена). В противном случае напиток будет горьким). Добавьте яблоки и сок. Взбивайте в течение нескольких минут.

Легкие смузи на завтрак

Легкие фруктовые напитки — отличный вариант завтрака. Ним:.

  • Крупные яблоки.
  • Груши
  • 1/4 чашки черники; ;
  • 100 миллилитров натурального йогурта ;
  • 2 ст. л. лимонного сока ;
  • Ложка натурального пчелиного меда.
  • Молоко
  • 4 ст. ложки питьевой воды.

Предварительно очистите яблоки и груши от кожуры. Нарежьте мясо кубиками. Возьмите сковороду и уменьшите огонь до низкого. Используйте сковороду с толстым дном. Смешайте подготовленные фрукты, пчелиный мед, цитрусовый сок и питьевую воду. Вышеперечисленные ингредиенты должны слегка подрумяниться. Поместите мягкие фрукты в глубокую миску, чтобы они немного остыли. Поместите в чашу блендера. Смешивайте в течение нескольких минут. Разлейте в стаканы.

При необходимости можно использовать другие ингредиенты. Например, груши можно обменять на яблоки. Вы можете создавать вкусные и аппетитные смузи, которые обязательно помогут вам сбросить вес. Рецепты придутся по вкусу сторонникам здорового питания. Благодаря отсутствию сахара и других питательных ингредиентов, смузи можно использовать на завтрак. Дополнительная амбиция — возможность самому составить рецепт. Вы можете экспериментировать с добавлением любых фруктов и овощей.

Пряный рождественский смузи с яблоками

Яблочный смузи - 9 вкусных рецептов для блендера

Чтобы согреться зимним вечером, можно приготовить вкусный яблочный напиток. Особенностью рецепта является добавление порошка корицы. Коктейль по вкусу напоминает яблочный пирог. Его главное преимущество в том, что он не слишком питателен по сравнению с хлебобулочными изделиями.

Поэтому, чтобы его сделать, необходимо арестовать

  • Горсть слив без косточек.
  • 2 ст. л. меда; 2;
  • 200 мл. яблочного сока; 2 ст. ложки;
  • яблоко
  • 200 мл натурального йогурта без добавок
  • Порошок корицы — по вкусу.

Поместите ингредиенты в блендер. Перемешайте в течение нескольких минут. Перелейте смесь в стакан. Посыпьте порошком корицы для аромата.

Молочный коктейль с яблоком

Вы получите слегка сладковатый молочный напиток. Для приготовления смузи вам понадобится блендер. Можно также добавить немного сиропа лесного ореха.

  • 300 мл. молока; 2 яблока;
  • 2 яблока ;
  • 20 г порошка корицы ;
  • Сахарная пудра.

Приготовить:.

  1. Хорошо промойте яблоки. Очистите кожуру. Нарежьте мякоть небольшими ломтиками.
  2. Поместите молоко в чашу блендера. Сначала добавьте нарезанные фрукты. Добавьте немного сахара по вкусу напитка. Смешивайте в течение нескольких минут.
  3. Добавьте порошок корицы. Снова перемешайте и перелейте в стакан.

Секрет популярности смузи

Несмотря на замечательную пользу яблок, они обычно отвратительны на вид. Эта проблема решается путем приготовления всевозможных порций, содержащих мякоть этого фрукта. Неоспоримым преимуществом смузи является их разнообразие. Добавление свежих ингредиентов позволяет проводить интересные кулинарные эксперименты. Все фрукты и овощи очень хорошо сочетаются с яблоками. В результате получается вкусный, питательный смузи, который станет приятным дополнением к завтраку.

Вербицкая призналась всей стране! В свои 62 года морщины стираются…
8 часов назад
Медики обомлели от этого средства для суставов…
7 часов назад

Читайте также